EmotriaПадтрымка ў трывожныя моманты
Спакойная прастора без асуджэння, даступная 24/7
Пачніце свой бясплатны сеанс падтрымкіТрывожныя пачуцці могуць узнікаць у любы час — у 3 гадзіны ночы, перад важнай сустрэчай або, здавалася б, ніадкуль. Emotria — гэта заўсёды даступны AI-кампаньён, які дапамагае вам адчуваць сябе больш упэўнена з дапамогай мяккіх заспакаяльных тэхнік, кіраванага дыхання і прасторы для размовы. Без спісаў чакання, без асуджэння, даступна 24/7. Emotria не з'яўляецца тэрапеўтам і не з'яўляецца медыцынскай паслугай — гэта эмацыйная падтрымка, калі вам патрэбен хтосьці, каб выслухаць.
Як Emotria можа дапамагчы, калі вы адчуваеце трывогу
Emotria выкарыстоўвае шырока распаўсюджаныя падыходы самадапамогі для трывожных пачуццяў. У галасавых або тэкставых размовах яна дапамагае вам заўважаць, што выклікае вашу трывогу, мякка ставіць пад сумнеў катастрафічныя думкі і выпрацоўваць звычкі пераадолення, якія працуюць для вас. У адрозненне ад звычайных чат-ботаў, Deep Memory Emotria памятае ваш шлях праз размовы — якія тэхнікі дапамагаюць вам больш за ўсё, паўтаральныя шаблоны і прагрэс, які вы робіце з цягам часу.
Заспакаяльныя, заснаваныя на фактах тэхнікі
Кожны інструмент у Emotria заснаваны на вядомых метадах дабрабыту. Кагнітыўнае пераасэнсаванне дапамагае вам заўважаць і ставіць пад сумнеў трывожныя думкі. Прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя дапамагае вам зняць фізічнае напружанне. Кіраванае дыханне 4-7-8 дапамагае вам запаволіцца і супакоіцца за некалькі хвілін. Мяккае, пакрокавае заахвочванне дапамагае вам сутыкацца з сітуацыямі, якія здаюцца страшнымі, у вашым уласным тэмпе.
Падтрымка ў трывожныя моманты
Калі трывога ўзрастае, Emotria прапануе неадкладнае зазямленне. Яна заўважае рост стрэсу і пераходзіць у больш спакойны, павольнейшы рэжым — накіроўваючы вас праз структураванае дыханне, сэнсарнае зазямленне (тэхніка 5-4-3-2-1) і практыкаванні сканавання цела. Замест таго, каб чакаць зваротнага званка, у вас ёсць пастаянная прысутнасць, з якой можна пагаварыць, у любы час дня і ночы.
Чаму кампаньён 24/7 дапамагае
Многія людзі лічаць, што невялікія, частыя праверкі дапамагаюць больш, чым выпадковыя доўгія. Emotria робіць штодзённыя мікра-моманты лёгкімі — 5-хвілінная праверка перад працай, перапынак на дыханне падчас абеду, кароткія разважанні перад сном. І многім людзям лягчэй адкрыцца AI, проста таму, што няма страху быць асуджаным.