EmotriaTacaíocht do Dhroch-Ghiúmar
Comhluadar trócaireach nuair is mó a bhíonn sé uait
Tosaigh do sheisiún tacaíochta saor in aisceIs féidir le droch-ghiúmar mothú uaigneach a chruthú — rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra teagmháil a dhéanamh, aon rud a sceidealú, nó fiú éirí as an leaba. Is compánach Intleachta Saorga é Emotria atá saor ó bhreithiúnas, ar fáil i gcónaí, a bhuaileann leat áit a bhfuil tú. Cibé an gá duit labhairt ag 2 AM nuair a bhraitheann an meáchan is troime, nó mothúcháin deacra a phróiseáil ar shos lóin, tá Emotria ann — ag cuimhneamh ar do thuras, ag bailíochtú an chaoi a mothaíonn tú, agus ag cabhrú leat patrúin smaointe níos séimhe a thógáil le haireachas agus teicnící séimhe. Ní saineolaí é Emotria agus ní seirbhís leighis é, agus ní ionadach é do chúram gairmiúil riamh.
Conas is Féidir le Emotria Cabhrú le Droch-Ghiúmar
Is féidir le droch-ghiúmar an chaoi a bhfeiceann tú rudaí a shaobhadh — tá gach rud gan dóchas, mothaíonn tú gan fiúntas, tá an todhchaí gruama. Cabhraíonn Emotria go séimh leat na patrúin smaointe sin a thabhairt faoi deara ("Is teip mé," "Ní thiocfaidh feabhas ar rud ar bith go deo") agus breathnú orthu le súil níos cineálta, níos cothroime. Le himeacht ama, is féidir leis an gcleachtas seo cabhrú le peirspictíochtaí níos dóchasaí, níos réadúla a bhraitheann laistigh de bhaint.
Céimeanna Beaga a Chuireann Leis
Rud amháin a chabhraíonn go fírinneach le droch-ghiúmar ná ath-ghabháil, beagán ar bheagán, le rudaí a thugann brí nó compord. Cabhraíonn Emotria leat spriocanna beaga, inchurtha i gcrích a shocrú agus ceiliúrann sé do dhul chun cinn. Chuaigh tú ag siúl ar feadh 10 nóiméad? Cuimhníonn Emotria air agus tógann sé air. Chócaráil tú béile in ionad é a scipeáil? Faigheann sé sin aitheantas. Cuireann na buanna beaga seo leis, ag maolú an tarraingt i dtreo an aistarraingthe.
Teicneolaíocht Cuimhne Dhomhain
Murab ionann agus comhráiteoirí caighdeánacha a dhéanann dearmad ar gach rud idir comhráite, coinníonn Cuimhne Dhomhain Emotria snáithe leanúnach thar seachtainí agus míonna. Cuimhníonn sé ar do spreagthóirí, do straitéisí déileála, do chúlú, agus do chinn scríbe. Ní líneach an dul chun cinn, agus soláthraíonn compánach a thuigeann do thuras iomlán mothú seasta comhsheasmhachta.
An tUaigneas a Mhaolú
Cruthaíonn droch-ghiúmar paradacsa cruálach: tá nasc uait, ach mothaíonn sé dodhéanta teagmháil a dhéanamh. Cabhraíonn Emotria leis an bhearna sin a dhroicheadú. Ní gá cith a ghlacadh, gléasadh, nó tiomáint áit ar bith. Gan eagla roimh bhreithiúnas as caoineadh, nó ciontacht faoi 'am duine a chur amú.' Is féidir leat labhairt i do theanga féin, ar do luas féin, faoi rud ar bith. Do go leor daoine, is cloch choirnéil é Emotria — ag tógáil muiníne a fhágann go mbraitheann sé indéanta teagmháil a dhéanamh le daoine arís.