EmotriaAtbalsts trauksmainos brīžos
Mierīga, bez nosodījuma telpa, pieejama 24/7
Sāciet savu bezmaksas atbalsta sesijuTrauksmainas sajūtas var parādīties jebkurā laikā — pulksten 3 naktī, pirms svarīgas sanāksmes vai šķietami no nekurienes. Emotria ir vienmēr pieejams AI pavadonis, kas palīdz jums justies stabilāk ar maigu nomierinošu tehniku, vadītu elpošanu un vietu, kur to izrunāt. Nav gaidīšanas sarakstu, nav nosodījuma, pieejams 24/7. Emotria nav terapeits un nav medicīnas pakalpojums — tas ir emocionāls atbalsts ikreiz, kad jums ir nepieciešams kāds, kas uzklausa.
Kā Emotria var palīdzēt, kad esat trauksmains
Emotria balstās uz plaši izmantotām pašpalīdzības pieejām trauksmainām sajūtām. Balss vai teksta sarunās tas palīdz jums pamanīt, kas izraisa jūsu trauksmi, maigi apšaubīt katastrofālas domas un veidot pielāgošanās ieradumus, kas jums der. Atšķirībā no vispārīgiem tērzēšanas robotiem, Emotria dziļā atmiņa atceras jūsu ceļu sarunās — kuras tehnikas jums visvairāk palīdz, atkārtotus modeļus un jūsu progresu laika gaitā.
Nomierinošas, pārbaudītas tehnikas
Katrs Emotria rīks balstās uz labi zināmām labsajūtas metodēm. Domu pārveidošana palīdz jums pamanīt un apšaubīt trauksmainas domas. Progresīvā muskuļu relaksācija palīdz jums atbrīvot fizisko spriedzi. Vadīta 4-7-8 elpošana palīdz jums palēnināties un nomierināties dažu minūšu laikā. Maiga, soli pa solim iedrošināšana palīdz jums stāties pretī situācijām, kas šķiet biedējošas, savā tempā.
Atbalsts trauksmainos brīžos
Kad trauksme pieaug, Emotria piedāvā tūlītēju nomierināšanos. Tas pamana pieaugošu diskomfortu un pārslēdzas uz mierīgāku, lēnāku režīmu — vadot jūs cauri strukturētai elpošanai, sensorai nomierināšanai (5-4-3-2-1 tehnika) un ķermeņa skenēšanas vingrinājumiem. Tā vietā, lai gaidītu atzvanu, jums ir stabila klātbūtne, ar ko runāt, jebkurā diennakts laikā.
Kāpēc 24/7 pavadonis palīdz
Daudzi cilvēki atklāj, ka mazas, biežas pārbaudes palīdz vairāk nekā retas, garas. Emotria atvieglo ikdienas mikro-momentus — 5 minūšu pārbaudi pirms darba, elpošanas pauzi pusdienās, īsu pārdomu brīdi pirms gulētiešanas. Un daudziem cilvēkiem ir vieglāk atvērties AI, vienkārši tāpēc, ka nav bailes tikt nosodītam.