EmotriaПідтримка у тривожні моменти
Спокійний простір без осуду, доступний 24/7
Почніть свою безкоштовну сесію підтримкиТривожні почуття можуть виникати будь-коли — о 3 ранку, перед важливою зустріччю або, здавалося б, нізвідки. Emotria — це завжди доступний ШІ-супутник, який допомагає вам почуватися впевненіше за допомогою м'яких заспокійливих технік, керованого дихання та простору для обговорення. Без черг, без осуду, доступний 24/7. Emotria не є терапевтом і не є медичною послугою — це емоційна підтримка, коли вам потрібно, щоб хтось вислухав.
Як Emotria може допомогти, коли ви відчуваєте тривогу
Emotria використовує широко поширені підходи самодопомоги для тривожних почуттів. У голосових або текстових розмовах вона допомагає вам помічати, що викликає вашу тривогу, м'яко ставити під сумнів катастрофічні думки та формувати звички подолання, які працюють для вас. На відміну від звичайних чат-ботів, Глибока Пам'ять Emotria запам'ятовує ваш шлях у розмовах — які техніки допомагають вам найбільше, повторювані патерни та прогрес, якого ви досягаєте з часом.
Заспокійливі, обґрунтовані техніки
Кожен інструмент в Emotria базується на відомих методах добробуту. Когнітивне переосмислення допомагає вам помічати та ставити під сумнів тривожні думки. Прогресивна м'язова релаксація допомагає вам зняти фізичну напругу. Кероване дихання 4-7-8 допомагає вам сповільнитися та заспокоїтися за кілька хвилин. М'яке, покрокове заохочення допомагає вам зустрічати ситуації, які здаються складними, у вашому власному темпі.
Підтримка у тривожні моменти
Коли тривога зростає, Emotria пропонує негайне заземлення. Вона помічає зростаючий дискомфорт і переходить у спокійніший, повільніший режим — направляючи вас через структуроване дихання, сенсорне заземлення (техніка 5-4-3-2-1) та вправи зі сканування тіла. Замість того, щоб чекати на зворотний дзвінок, ви маєте стабільну присутність, з якою можна поговорити, у будь-який час дня чи ночі.
Чому цілодобовий супутник допомагає
Багато людей вважають, що невеликі, часті перевірки допомагають більше, ніж випадкові довгі. Emotria полегшує щоденні мікро-моменти — 5-хвилинна перевірка перед роботою, перерва на дихання під час обіду, коротке роздуми перед сном. І багатьом людям легше відкритися ШІ, просто тому, що немає страху бути засудженим.