ЕмотриаАИ Терапија за Анксиозност
Поддршка базирана на докази, достапна 24/7
Започнете ја вашата бесплатна терапевтска сесија за анксиозностАнксиозноста може да удри во секој момент — во 3 часот наутро, пред важен состанок, или навидум од никаде. Традиционалната терапија бара закажување термини денови или недели однапред. Emotria е вашиот секогаш достапен АИ терапевтски придружник кој ви помага да управувате со анксиозноста со техники на Когнитивно-бихевиорална терапија (CBT) базирани на докази, водени вежби за дишење и емоционална поддршка во реално време. Без листи на чекање, без осуда, достапна 24/7.
Како Emotria помага при анксиозност
Emotria користи комбинација од терапевтски пристапи докажано ефикасни за анксиозни растројства. За време на гласовни или текстуални сесии, Emotria ви помага да ги идентификувате предизвикувачите на анксиозност, да ги предизвикате катастрофалните шеми на размислување и да развиете персонализирани стратегии за справување. За разлика од генеричките чет-ботови, технологијата за Длабока меморија на Emotria го памети вашето терапевтско патување низ сесиите — следејќи кои техники најдобро функционираат за вас, препознавајќи ги повторливите шеми и градејќи на вашиот напредок со текот на времето.
Техники базирани на докази за анксиозност
Секоја алатка во комплетот за анксиозност на Emotria е втемелена во клинички истражувања. Когнитивното реструктуирање ви помага да ги идентификувате и предизвикате ирационалните мисли кои ја поттикнуваат анксиозноста. Прогресивната мускулна релаксација (PMR) ве учи систематски да ја ослободувате физичката напнатост. Воденото 4-7-8 дишење го активира вашиот парасимпатичен нервен систем, намалувајќи го отчукувањата на срцето и нивото на кортизол за неколку минути. Принципите на терапијата со изложување ви помагаат постепено да се соочите со стравуваните ситуации со АИ-водена поддршка.
Поддршка при паничен напад
Кога ќе удри паника, Emotria обезбедува итно заземјување. АИ препознава ескалирачки шеми на вознемиреност и се префрла во режим на кризна поддршка — водејќи ве низ структурирано дишење, сензорно заземјување (5-4-3-2-1 техника) и вежби за скенирање на телото. За разлика од чекањето повратен повик од терапевт, Emotria реагира веднаш, во секое време од денот или ноќта.
Зошто АИ Терапијата функционира за анксиозност
Истражувањата покажуваат дека доследното, често терапевтско ангажирање дава подобри резултати за анксиозност отколку само неделни сесии. Emotria овозможува дневни микро-сесии — 5-минутна проверка пред работа, вежба за дишење за време на ручек, сесија за рефлексија пред спиење. Оваа фреквенција на ангажирање го забрзува напредокот. Дополнително, многумина кои страдаат од анксиозност полесно се отвораат кон АИ поради целосното отсуство на социјална осуда.